天氣寒冷就好容易餓?
你也會這樣嗎?寒冷一直肚子餓?一直很想吃東西是正常的嗎?
天氣冷就一直想吃甜食或是高熱量的食物,
了解「飢餓感」從哪來?
因為寒冷,人體提高代謝率增加熱能消耗,大腦的反應便是產生「
其實寒冷減脂更高效?
低溫時,人體為了保持體溫,基礎代謝率反而會提高,
如何緩解寒冷飢餓? 寒冷時應做好保暖工作,不讓身體處於長時間低溫,
(ㄧ)可洗熱水澡或運動讓身體暖活起來
(二)這時喝杯溫水或熱茶,不只能保暖,可能飢餓感就消失了。
好想吃高熱量食物?
如果你真的很想吃東西這時我們可找熱量較低、可提供飽足感,
(ㄧ)煮碗蔬菜湯,食材選蔬菜類熱量較低,熱湯又可以暖活身體,
(二)無糖熱豆漿:提供優質蛋白質並暖活你的胃,
<超實用抗寒增加代謝秘訣>
料理中可增加一點辣味,辣椒素可促進交感神經活性、
! 提醒大家,進食要規律,不要大小餐,
Leave a comment
Please note, comments must be approved before they are published