身體好水腫怎麼改善
欣儀營養師:
水腫是許多人的困擾,常有人一覺醒來發現眼睛浮腫,
以下幫大家準備預防水腫的好食材:
1.紅豆、薏仁:主食類可以薏仁飯、紅豆飯為主,
2.黃豆、豆腐、豆漿:豆類中含有豐富的植物性蛋白質、
3.堅果:堅果如腰果、杏仁、核桃、南瓜子、榛果等,
4.多吃蔬菜:蔬菜中的鉀離子通常都很高,
5.高鉀水果:例如香蕉、奇異果、火龍果等鉀離子較高,
貼心提醒:
如果長期有水腫現象,可能是心肺功能、
欣儀營養師:
水腫是許多人的困擾,常有人一覺醒來發現眼睛浮腫,
以下幫大家準備預防水腫的好食材:
1.紅豆、薏仁:主食類可以薏仁飯、紅豆飯為主,
2.黃豆、豆腐、豆漿:豆類中含有豐富的植物性蛋白質、
3.堅果:堅果如腰果、杏仁、核桃、南瓜子、榛果等,
4.多吃蔬菜:蔬菜中的鉀離子通常都很高,
5.高鉀水果:例如香蕉、奇異果、火龍果等鉀離子較高,
貼心提醒:
如果長期有水腫現象,可能是心肺功能、
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